Inloggning

Användarnamn:

Lösenord:




Fiskgryta

Huvudingrediens:Fisk
Kategori:Snabblagat, Mat för äldre
Energi/portion:550 kcal
Läs mer »
 
Enkel och snabblagad med endast tre ingredienser i grytan.

Fiskgryta

Antal portioner:

Ingredienser Vikt Mängd
sej 200 g -
salt efter smak
peppar efter smak
krossade tomater 200 g 2 dl
purjolök 100 g 0,5 st
Servera till
potatis, okokt 360 g 4 st
morot 120 g 2 st
vinägrettsås 20 g 1,5 msk
knäckebröd - 4 skivor
bordsmargarin, 40 % 20 g -
äpple 250 g 2 st
  Anvisningar
  1. Skär fisken i mindre bitar, salta och peppra.
  2. Lägg fisken i grytan och häll på krossade tomater.
  3. Skölj och grovstrimla purjolöken och tillsätt den. Låt koka i 10-15 minuter.
  4. Servera gärna tillsammans med kokt potatis, rivna morötter, hårt bröd och en frukt.
  5. Se även mat för äldre.
 

   

Allergianpassning

Gluten: Byt brödet mot ett glutenfritt alternativ.

Laktos: Byt bordsmargarinet mot ett laktosfritt alternativ.