Inloggning

Användarnamn:

Lösenord:




Pasta med borlottibönor

Huvudingrediens:Pasta, borlottibönor
Kategori:Mat och fysisk aktivitet
Energi/portion:933 kcal
Läs mer »
 
Pastasallad med sting. Rätt lämplig för dig som behöver extra energi.

Pasta med borlottibönor

Antal portioner:

Ingredienser Vikt Mängd
pasta, okokt 140 g 3,5 dl
vitlöksklyfta 8 g 2 st
chili,röd - 1 st
soltorkade tomater 60 g -
sardeller 10 g -
rapsolja 40 g 2,5 msk
borlotti 250 g -
salt efter smak
peppar efter smak
persilja, finhackad 20 g 0,75 dl
Servera till
grahamsbröd 120 g -
bordsmargarin, 40 % 20 g -
lättmjölk 400 g 4 dl
clementin 100 g 2 st
  Anvisningar
  1. Koka pastan enligt anvisningar på förpackningen.
  2. Finhacka vitlöken, hacka chilin, finfördela sardellerna och skär de soltorkade tomaterna i mindre bitar.
  3. Fräs vitlök, chili, sardeller och tomater i rapsoljan på svag värme under någon minut.
  4. Tillsätt de kokta borlottibönorna och låt dem bli varma.
  5. Tillsätt den kokta pastan och smaka av med salt och peppar. Strö över persiljan.
  6. Servera med bröd och bordsmargarin samt ett glas mjölk. Avsluta gärna måltiden med en frukt.
 

   

Allergianpassning

Gluten: Byt brödet och pastan mot glutenfria alternativ.

Laktos: Byt mjölk och bordsmargarin mot laktosfria alternativ.